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三款食譜適合男性腎氣不足人群

杞地山藥粥.jpg

1、芹菜蛋羹

材料:芹菜300克、1個蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。

做法:將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

功效:補腎,強腰益氣。

2、杞地山藥粥

材料:取生地黃20克,山藥杞果各50克,大米100克。

做法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。

功效:此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

杞地山藥粥1.jpg

3、一品山藥

材料:生山藥500克,面粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。

做法:將生山藥洗凈,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面團,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。

功效:滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

杞地山藥粥2.jpg

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