氣虛吃什麼 男性補虛勞的食物食譜

山藥

山藥屬性溫幹，其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質。它不僅能健脾養胃，還有補中益氣得多種功效。山藥含有的營養物質比較多，對於體質虛弱的情況有進補的作用，而且也可以調理腸胃不適。

蓮子

蓮子性質溫和，從中醫上講，它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖，對於老年人和兒童的健康非常有意義。對於出現的心慌乏力，氣血差有改善的作用，而且也可以有強心的功效和作用。

大棗

大棗是我們最常見的食物，它可以補血益氣。氣虛的患者可以把大棗燉著吃，補血的效果會更好，還能補充豐富的鐵質和維生素。

花生

花生不僅可以補中益氣，還能補脾補肺。如患者有氣虛同時肺脾也抱恙，不妨多吃一些花生，可以起到健脾胃的作用，還能有補虛勞的效果。

氣虛吃什麼好，上面的這些男性補虛勞的食物，大傢都知道瞭，男性氣血差一定要好好的去調理和改善，減少一些疾病的發生，還能有增強免疫力的效果，如果你也經常出現心慌乏力的話，這些食物一定是不錯的選擇，趕緊利用起來。