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二頭肌酸痛怎麼治療

二頭肌酸痛怎麼治療

肱二頭肌肉酸痛常見於上肢運動以後,一般在數小時,還有運動後24小時左右,可能會出現肌肉的酸痛。通常持續1-3天左右,主要的原因就是由於劇烈的運動或者運動量過大,造成乳酸的堆積,乳酸堆積會出現肌肉的酸脹感。還有一種是在運動過程中,由於沒做好運動前的熱身運動,可能會出現肌肉的拉傷或者肌肉的痙攣,這些原因也會造成肱二頭肌酸脹、疼痛。還有一些疾病,也能引起肱二頭肌的酸痛,比如病毒性感冒。出現肱二頭肌肉酸痛,首先要找到病因,根據病因的治療,解除引起肌肉酸痛的原因。如果是劇烈運動之後乳酸堆積造成的肱二頭肌肉的酸痛的,應該讓肱二頭肌充分的休息。可以輔助物理治療,比如推拿、按摩,也可以采用熱敷,促進這塊肌肉的血液循環,達到一個疏通經絡的效果。盡量避免過度活動,可以口服一些維生素C,可以促進結締組織中膠原合成的作用,有助於加速受損組織的修復,還有緩解酸痛。

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