中年男人減掉肚子的方法

腹部皮下及腹腔內脂肪組織，是人體長胖時脂肪最容易堆積的部位，表現為肚子或腰圍的增加、體重的增加，具體如下：第一、某些疾病，比如甲狀腺功能減退癥等，可以導致脂肪的堆積、體重的增加。此時應該針對疾病治療，在矯正瞭疾病以後，體重會減輕。第二、在排除疾病導致的肥胖癥後，在日常生活中，最常見的仍然是遺傳背景下、環境因素作用的結果，也就是不健康的生活習慣所導致的。如高糖、多油飲食、不活動、不運動，使每日的攝入的熱量超過消耗的熱量，也就是吃的多或活動少，或者二者兼有，就可以引起長胖、腰圍的增加。因此，如果想控制體重，就要保證每日攝入的能量與消耗的能量平衡，就可以控制體重不長。如果想減肥，就需要每日消耗的能量大於攝入的能量，就可以使體重下降、腰圍變細。當然具體的方法，因每人的體質不同而不同。