脂肪肝的預防

脂肪肝的預防要做到以下幾點：第一、合理膳食。每日三餐要合理調配，做到粗細搭配、營養均衡，限制脂肪的入量，保證足量的蛋白質的攝入，要多吃一些新鮮的蔬菜。第二、要適當的運動、控制體重。每天堅持體育鍛煉，比如說慢跑、打羽毛球、乒乓球，從小運動量開始，逐漸增加達到適當的運動量，增加體內脂肪的消耗。第三、要控制飲酒量。避免長期或者大量的飲酒。第四、要慎用一些藥物。一些對肝臟有損傷的藥物要慎用，避免對肝臟造成脂肪變性的損傷。第五、要心情開朗，註意勞逸結合。第六、要經常進行健康體檢。因為脂肪肝在早期可以沒有任何臨床癥狀，很多人是在體檢的時候發現的，所以要經常進行健康體檢，早發現、早治療。