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氟是人體必須的元素嗎

氟是人體必須的元素嗎

氟是人體必不可少的微量元素,對於牙齒和骨骼的生長發育以及鈣化尤為重要,氟是人體骨骼組織中的一種成分。缺氟先受害的是牙齒,從而影響對食物的咀嚼和消化,對健康不利,合理的補服可以防齲齒,措施可以包括飲水中加氟,牙齒局部塗氟,服用氟片,使用含氟牙膏等,但是加氟防齲齒要慎重,不能盲目亂加,要考慮人體攝入氟的種量是否合適。另外,氟是形成堅硬骨骼的必需元素,中老年人缺氟會導致骨骼變脆而骨折,一般都是從膳食中或者是從水中攝取氟比較多,通過膳食補氟更安全,氟含量較多的食物有牛骨、茶葉以及海產品像魚類、貝類,還有粗糧、菠菜、土豆等。氟還集中在食物的表皮,像一些帶皮的食物也是很多的。

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