在減肥期間，早上可以按以下方法搭配：選擇一個水煮蛋、一片面包、一袋牛奶，還可以選擇一碗粗糧粥。這些食物中的營養素非常全面，含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，脂肪含量特別少，這樣的食物有助於排便，不利於脂肪蓄積，所以，對於減肥效果比較好。減肥期間不要吃高熱量的食物，比如巧克力、奶油、蛋糕、餅幹等，最好減少攝入量。另外多運動，除瞭早餐之外，午餐和晚餐控制熱量的攝入，隻有三餐都註意，才能起到減肥作用。
減肥早餐吃什麼好
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