實際上每個人都有治療失眠的小竅門,這些我們叫睡眠的自我治療,也叫睡眠的自我保健。包括按摩穴位、泡腳、洗澡,或食療喝牛奶、吃香蕉,甚至有些人用核桃中間分離木進行煮水喝、小米粥等。小竅門什麼意思?它對我有效,對你不一定有效,它不是人人都有效的東西,沒有共性。
治療失眠的小竅門有哪些?
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