12歲的寶寶推薦夜間睡眠時間為9-9.25小時,寶寶在學齡期的時候睡眠模式已趨於穩定,夜間睡眠時間固定,基本上沒有日間小睡,總的睡眠時間是9-11小時。寶寶12歲的時候,在青春期多種因素可以影響青少年的睡眠模式,課業壓力比較重,孩子的平均睡眠時間隻有7-7.5小時,隻有20%左右能夠達到標準推薦時間9-9.25小時。充足的睡眠是青少年生長發育的保證,所以孩子要保證足夠的睡眠,有利於身心的健康,建議孩子晚上在10點前上床睡覺,有利於夜間生長激素等各種激素的分泌,保證寶寶身心健康。如果睡眠時間過短,會影響孩子的身體健康。
12歲孩子睡眠多少正常
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