月經是子宮內膜功能層脫落並伴隨少量子宮出血,每個人經期和經量因為個人體質和雌孕等性激素分泌多少不太一樣,每個人的月經量也不一樣,一次月經量在30-70ml屬於正常。經期因為失血和經期機體抵抗力下降,容易引起炎癥感染,來月經時也應該適當進食營養食物,可以吃有補氣、補血作用,以及提高機體免疫功能的食物,如水果類,可以吃大棗、荔枝、桂圓等,含有豐富的維生素B族和維生素C、礦物質,有利於提高機體免疫功能,還有改善皮膚的作用。患者也可以選擇喝雞湯、魚湯等含高蛋白質、高礦物質類營養素的食物,可以補氣養血,增強抵抗力。
來月經吃什麼較好
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