預防口腔潰瘍最重要的就是均衡飲食，什麼都吃，盡可能豐富，什麼都吃，不是專門必須吃什麼，最好什麼都吃，越豐富、均衡越好，多吃蔬菜、水果，多吃富含膳食纖維的食物，保持大便通暢。除瞭飲食上，還要註意盡可能避免咬傷，所以那些殼類的，比如核桃、幹果，特別脆、硬的食物，容易紮傷黏膜，盡可能少吃，也可以把硬殼去掉，直接吃裡頭的果仁，這樣的也會減少潰瘍的復發，比如有人老愛嗑瓜子，這樣就能造成舌尖的潰瘍，總是復發。這樣就可以調節一下，不要老吃堅硬果皮的食物，堅果肯定是有好處的，但殼是有壞處的，所以盡可能不吃。總之，預防口腔潰瘍沒有一些特殊的食物能夠推薦給大傢，就是均衡飲食，什麼都吃，營養豐富一些，還有就是建議多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果，其實蔬菜、水果還富含維生素，這些維生素對潰瘍的愈合，對預防潰瘍的復發，應該都是有幫助的。還有在生活中盡可能避免咬傷，不要熬夜，壓力別太大，口腔潰瘍的復發的頻率就會下降。總之，現在沒有非常有效的方法來預防口腔潰瘍的復發，因為復發性口腔潰瘍的病因並不是非常清楚，但是它的復發是有一些誘因的，比如大便幹燥、咬傷、熬夜、壓力大，都容易使口腔潰瘍復發。因此在生活當中註意均衡飲食，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢，盡可能避免咬傷，就能夠減少口腔潰瘍的復發。
