1、力量訓練不可少：對於減脂而言，奮力跳有氧舞蹈一小時，減脂效果還不及進行半小時重量訓練，這是因為肌肉的新陳代謝速率比較高。
2、分段式運動：研究顯示，同樣是為時2小時的健身運動，將其分成40分鐘做一次，共做三次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做兩次的7倍。
3、運動至少20分鐘：盡管說要分段、短時多次，但是每次最短也別少於20分鐘。
運動減肥的正確方法 減肥的方法講解
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2021-11-04 18:13:00
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2022-09-16 18:34:00
溫覺什麼意思？溫覺拼音、解釋、用法大全
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2022-09-13 23:54:00
釃浚什麼意思？釃浚拼音、解釋、用法大全
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2022-10-06 01:57:00
村客什麼意思？村客拼音、解釋、用法大全
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2022-09-06 09:15:00
做伴什麼意思？做伴拼音、解釋、用法大全
做伴zuò bàn詞語解釋：當陪伴的人。[keep sb.company] 相隨作陪這段路我走慣瞭,不要人做伴兒分詞解釋：陪伴：隨同做伴。● 做 zuò ㄗㄨㄛˋ◎ 進行工作或... [详细]
2022-09-18 09:59:00
陽館什麼意思？陽館拼音、解釋、用法大全
陽館 yáng guǎn詞語解釋：殷人稱天子聽政之所。《屍子．君治》﹕“黃帝曰合宮﹐有虞氏曰總章﹐殷人曰陽館﹐周人曰明堂﹐此皆所以名休其善也。”後亦泛指帝王聽政之... [详细]
2022-09-26 03:28:00
桂柳會戰什麼意思？桂柳會戰拼音、解釋、用法大全
桂柳會戰guì liǔ huì zhàn詞語解釋：1944年9月，日軍集中兵力十萬餘人，向桂林、柳州地區進攻。中國軍隊以九個軍的兵力抗擊。11月11日，日軍攻占桂林、柳... [详细]
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檥駕什麼意思？檥駕拼音、解釋、用法大全
檥駕yǐ jià詞語解釋：謂乘船。分詞解釋：● 駕（駕）jià ㄐㄧㄚˋ◎ 把車套在牲口身上，使拉（車或農具）：駕車。駕轅。◎ 古代車乘的總稱，亦特指帝王的車，轉指帝王：車... [详细]
2022-09-21 15:09:00
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別區 bié qū詞語解釋：異域。分詞解釋：異域：1.他鄉;外地。2.外國。3.特指被敵方占領的土地。4.指相隔遼遠的兩地。● 別bié ㄅㄧㄝˊ◎ 分離：別離。別情... [详细]
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三不管什麼意思？三不管拼音、解釋、用法大全
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感目什麼意思？感目拼音、解釋、用法大全
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驕伉什麼意思？驕伉拼音、解釋、用法大全
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2022-09-15 03:44:00
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2022-09-27 12:18:00
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洗澣什麼意思？洗澣拼音、解釋、用法大全
洗澣 xǐ huàn詞語意思：見“洗浣”。詞語意思：洗浣：1.亦作“洗澣”。2.洗滌。● 洗 xǐ ㄒㄧˇ◎ 用水去掉污垢：洗臉。洗涮。洗滌。洗澡。洗心革面（喻徹底... [详细]
2022-09-14 02:25:00
