睡眠快速入睡法介紹 分別有什麼好的辦法

1、助眠湯，龍眼肉15g，枸杞10g，紅棗5枚，洗凈，水煎口服，日服2次(晨起空腹和晚睡前，這個需要長期服用效果比較好。

2、安眠穴，人體有一個穴位名叫安眠穴，安眠穴是幫助睡眠的專門穴位，其實一聽名字大傢就能理解瞭。安眠穴在我們頭和脖子交界處，在耳朵附近，具體在翳風與風池之間。

3、取穴方法：先找到耳朵後下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，兩個穴位連成一條線，中間的位置就是安眠穴啦。

4、按摩方法：用中指順時針、逆時針各輕柔30次，睡眠前，躺在床上按即可。如果在按摩安眠穴的同時能配合神門穴、三陰交兩個穴位，治療失眠的效果更好哦！按摩的方法都是相同的。