1、經常運動可大量消耗熱能，減少脂肪沉積，從而避免因肥胖的發生。
2、經常進行運動鍛煉能夠保持大腦活躍，避免老年癡呆。
3、經常運動能夠預防骨質疏松。
4、經常運動能夠增加人體肌肉，保持充沛的精力和活力。
5、經常運動能夠加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。
6、經常運動可加強心肌收縮力，增加肺活量，提高人體健康水平。
運動有哪些好處呢 盤點運動的好處
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