健康解暑的方法 健康解暑的方法介紹

1、隨時閉目養神：進行適當的閉目養神，也是一種健康的生活措施，也會幫助您遠離疾病的發生！閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之餘或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神。特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。國內外研究均證明，這種排除外界精神因素幹擾的神經系統自我調節，可使人體生理功能處於極佳狀態，有助於益壽延年。

2、大澡盆：小時候，它是我們的澡盆，長大一些後，它變成瞭我們夏天戲水的天堂，小小的澡盆好像能裝進一整個夏天。

3、吊扇：曾經的我們，特別能抗熱。蚊帳上掛一把小吊扇，就能美美地睡去。

4、午睡：中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。