1、按摩小腿肌肉，按捏皮下脂肪，註意用力均勻，緩解脂肪酸痛，可瘦小腿肌肉。
2、大腿前側拉伸，左右腿各30次，後仰用手觸碰腳踝，可感受到大腿前側及腹部的拉伸感。
3、然後兩腳間距放大站直，深蹲30秒，保證身體位置不要動。兩腳與肩同寬站直，左右腿交替抬起30次。
如何快速瘦腿 需要怎麼做
为你推荐
寇令什麼意思？寇令拼音、解釋、用法大全
寇令 kòu lìng詞語意思：禦寇的號令。詞語意思：禦寇：1.即列禦寇。相傳為戰國鄭人，屬道傢者流。2.抗擊敵寇。禦，通“禦”。號令：①軍隊中用口說或軍號等傳達... [详细]
2022-09-13 22:58:00
病鉤什麼意思？病鉤拼音、解釋、用法大全
病鉤bìng gōu詞語解釋：形容身長臂短﹐其狀若鉤。分詞解釋：● 鉤（鈎）gōu ㄍㄡˉ◎ 懸掛或探取東西用的器具，形狀彎曲，頭端尖銳：鉤子。秤鉤兒。火鉤子。◎ 形狀... [详细]
2022-09-27 14:54:00
命故什麼意思？命故拼音、解釋、用法大全
命故 mìng gù詞語解釋：見“命過”。分詞解釋：命過：猶命終。● 命mìng ㄇㄧㄥˋ◎ 動植物的生活能力：生命。救命。逃命。拼命。命脈。性命。相依為命。◎... [详细]
2022-09-15 04:59:00
燠沐什麼意思？燠沐拼音、解釋、用法大全
燠沐yù mù詞語解釋：溫暖濕潤。分詞解釋：濕潤：潮濕而潤澤。溫暖：①暖和；不冷不熱：氣候溫暖｜溫暖的陽光｜共眠佈被取溫暖。②親切關懷：溫暖的集體｜得到傢庭的溫暖... [详细]
2022-09-06 10:00:00
港汊什麼意思？港汊拼音、解釋、用法大全
港汊 gǎng chà詞語解釋：河汊子：港汊縱橫。分詞解釋：河汊子：大河旁出的小河。縱橫：①交錯：電線縱橫密佈。②奔放，馳騁，無阻礙無拘束：筆意縱橫｜鐵騎縱橫。③合縱... [详细]
2022-09-05 15:38:00
膠固什麼意思？膠固拼音、解釋、用法大全
膠固jiāo gù詞語解釋：1.牢固。2.鞏固團結。3.固陋;固執。4.互結不解。指某種集團。5.指密相勾結。分詞解釋：互結：1.互相具結證明。2.互相證明出具的文書... [详细]
2022-09-24 01:44:00
銀白楊什麼意思？銀白楊拼音、解釋、用法大全
銀白楊yín bái yáng詞語解釋：楊柳科落葉喬木。高可達35米。樹皮灰白色﹐葉互生﹐卵形﹐掌狀分裂﹐葉背有白絨毛。分佈於我國北部地區。木材白色﹐質地細致﹐供建... [详细]
2022-09-08 14:51:00
餘兵什麼意思？餘兵拼音、解釋、用法大全
餘兵yú bīng詞語解釋：1.收藏的兵器。2.猶殘兵。分詞解釋：收藏：收聚蓄藏;收集保存。兵器：武器。殘兵：戰敗剩馀的軍隊。● 兵 bīng ㄅㄧㄥˉ◎ 武器：兵器。... [详细]
2022-09-25 23:20:00
關於學習的演講稿 關於學習的演講稿范文
1、大傢好，人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。在學習的過程中難免會枯躁乏味，心浮氣燥，進兒有想放棄勤奮學習的念頭。此時，何不這樣對自己說：高... [详细]
2021-11-05 20:43:00
陰嶺什麼意思？陰嶺拼音、解釋、用法大全
陰嶺 yīn lǐng詞語解釋：背陽的山嶺。分詞解釋：山嶺：連綿的高山。亦泛指山嶽。● 陰（陰）yīn ㄧㄣˉ◎ 中國古代哲學認為宇宙中通貫所有物質的兩大對立面諸... [详细]
2022-09-18 15:12:00
僥躐什麼意思？僥躐拼音、解釋、用法大全
僥躐jiǎo liè詞語解釋：謂意外的越次擢升。分詞解釋：意外：1.料想不到;意料之外。2.指意料之外的不幸事件。越次：1.越級;破格。2.越出序列;越出位次。擢升：... [详细]
2022-09-24 03:48:00
亞尹什麼意思？亞尹拼音、解釋、用法大全
亞尹yà yǐn詞語解釋：少尹的別稱。分詞解釋：別稱：正式名稱以外的別名。少尹：1.官名唐初諸郡皆置司馬﹐開元元年改為少尹﹐是府州的副職。唐杜甫有《赴青城縣出... [详细]
2022-09-24 01:17:00
洞悉其奸什麼意思？洞悉其奸拼音、解釋、用法大全
洞悉其奸 dòng xī qí jiān詞語意思：洞悉：清楚地知道；奸：奸詐。看清楚對方的陰謀詭計。同“洞燭其奸”。詞語意思：洞悉：很清楚地知道：洞悉內情。洞燭其奸：洞... [详细]
2022-09-15 01:16:00
謹鈍什麼意思？謹鈍拼音、解釋、用法大全
謹鈍 jǐn dùn詞語解釋：猶遲鈍﹐魯鈍。分詞解釋：魯鈍：粗率，遲鈍。遲鈍：①思想、感官、行動等反應慢，不靈敏：動作遲鈍｜生性遲鈍｜頭腦遲鈍。②不鋒利：刀太遲鈍。③聲... [详细]
2022-10-03 07:56:00
繆思什麼意思？繆思拼音、解釋、用法大全
繆思 móu sī詞語解釋：見“繆斯”。分詞解釋：繆斯：希臘神話中九位文藝女神的統稱。起初她們掌管歌唱，後來影響遍及文藝和科學的各個領域。她們喜愛歌手並... [详细]
2022-09-12 19:21:00
委法什麼意思？委法拼音、解釋、用法大全
委法 wěi fǎ詞語解釋：枉法。分詞解釋：枉法：違法；以私意曲解法律：貪贓枉法｜枉法徇情｜豈可因私枉法。● 法fǎ ㄈㄚˇ◎ 體現統治階段的意志，國傢制定和頒佈的... [详细]
2022-09-21 09:14:00
慶餘年小說簡介 慶餘年小說內容簡介
1、《慶餘年》是首發於起點中文網的一部架空歷史小說，作者是貓膩，小說講述瞭叫范閑的年輕人的成長路程，慶國幾十年起伏的畫卷慢慢地呈現出來。幾十年的歷... [详细]
2021-11-08 00:06:00
腕法什麼意思？腕法拼音、解釋、用法大全
腕法wàn fǎ詞語解釋：寫字用腕的方法。多用於毛筆字。分詞解釋：寫字：1.書寫文字，題字。2.明代職司抄寫的低級官員。方法：關於解決思想、說話、行動等問題的... [详细]
2022-09-12 19:08:00
松光什麼意思？松光拼音、解釋、用法大全
松光sōng guāng詞語解釋：指松明。分詞解釋：松明：山松多油脂，劈成細條，燃以照明，叫“松明”。● 松（鬆）sōng ㄙㄨㄥˉ◎ 種子植物的一屬，一般為常綠喬木，脂可提... [详细]
2022-09-13 21:41:00
