如何減肥瘦腿 你知道嗎

1、腿部減肥的方法有很多，需要分析腿部肥胖的原因才能對癥治療。

2、首先，腿部肥胖可能是因為平時穿衣緊繃或天氣寒冷愛穿裙子，受凍導致出現血液循環受阻、淋巴流通不暢使腿部水腫肥胖，需要糾正穿衣習慣，按摩腿部促進血液循環和淋巴流通。

3、其次，腿部肥胖可能是經常不運動、久坐、久蹲，所以要多捶捶腿部。

4、同時也要改善飲食結構，避免食用高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

5、不蹺二郎腿。且不說蹺二郎腿本就是一個壞習慣，當然有人喜歡，我們也不能說什麼。但是它是瘦腿殺手，我這麼說你是不是要考慮不再蹺二郎腿呢。為什麼呢?其實經常蹺二郎腿的人會知道，蹺二郎腿特別容易導致腿部血液不流通，經常會腿發麻，根據上面說的，對瘦腿是極為不利的。而且蹺二郎腿還會導致盆骨變形，時間久瞭還會導致靜脈曲張。不管在不在乎瘦腿，改掉這個壞習慣真是極好的!

6、不要熬夜。有人說熬夜是在跟青春賽跑，卻不知這是至少以兩倍的青春為代價，這裡且不談作息美容，還是回歸正題。熬夜導致的睡眠不足會導致新陳代謝變慢，這樣體內的垃圾和毒素就不能及時有效的排出，這樣除瞭影響體質、氣色、也容易產生水腫。所以說熬夜還是不要的好。