1、自己發脾氣的時候做照照鏡子，看看自己的發脾氣時失控的嘴臉，這樣也許能使自己很快冷靜下來。
2、時時提醒自己，學會調適心情。
3、在平時，可以多看些文學作品，或者做做瑜伽，讓自己的心境容易平和起來，盡量保持一種平心靜氣的狀態。
4、一旦發瞭脾氣，要學會反思，是自己的問題還是對方太過分，並總結經驗，該克制的時候學會克制。
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