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增強記憶力的食物有哪些 增強記憶力的食物列述

增強記憶力的食物有哪些 增強記憶力的食物列述

1、魚類、貝類、牛奶等食物,蛋白質含量豐富,蛋白質是腦細胞發揮功能的物質基礎,多吃有增強記憶力作用。

2、雞蛋中的蛋黃,含有豐富的卵磷脂,有增強記憶力作用。

3、菠蘿,含有豐富的維生素C、微量元素錳,具有提神、提高記憶力。

4、菠菜,含有豐富的維生素以及氨基酸,可以有效的改善記憶力,提高思維能力。

5、豆類、蕎麥、堅果類的食物,都含有鎂離子,有效的增強記憶力。

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