1、土蜂蜜：天然的土蜂蜜是排毒養顏的佳品，不僅可以有效消除黑色素沉淀，還能有效調節內分泌，促進皮膚細胞再生，經常食用土蜂蜜可以取得對抗衰老的作用。
2、黑枸杞：黑枸杞具有補腎養肝、養血益精、延緩衰老的功效，黑枸杞中的花青素含量非常豐富，具有顯著地對抗肌膚老化的作用，還可同時增強身體的免疫力。
3、藍莓：藍莓具有增強免疫力、延緩衰老的功效，藍莓中的花青素含量也相當的豐富，可以很好地中和體內的自由基，經常食用藍莓還可有效預防記憶力和視力退化。
4、西紅柿：西紅柿具有生津止渴、清熱解毒的功效，西紅柿中所含的茄紅素能夠有效對抗炎性反應，其所含的谷胱甘肽和維生素C也有很好的抗氧化作用，能夠減緩衰老。
5、獼猴桃：獼猴桃具有生津潤燥、美容養顏的功效，獼猴桃中的維生素C含量相當豐富，還含有胡蘿卜素和其它多種維生素，能夠有效消除皺紋，對抗肌膚老化。
6、豆腐：豆腐具有生津潤燥、和中益氣的功效，豆腐中的蛋白質非常容易吸收，可以有效滋養肌膚，促進新陳代謝，延年益壽。除此之外，黑豆、紅豆等豆類都有類似的功效。
7、葡萄籽粉：葡萄籽粉是從葡萄籽中提取而成，含有豐富的原花青素，有天然護膚品的美譽。葡萄籽粉可以有效對抗氧化反應，延緩肌膚衰老。
8、山藥：山藥具有健脾養胃、潤肺益氣、補腎固精等多種功效，是很好的滋補強身之品。經常食用山藥不僅可以改善體質，延年益壽，還能有效對抗身體老化。
9、胡蘿卜：胡蘿卜具有清熱解毒、養肝明目的功效，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效清除自由基，從而起到對抗老化的作用。
10、冬瓜：冬瓜具有護腎、降脂減肥的功效，是一種很好的美容塑形的食材。冬瓜中含有多種維生素和微量元素，可以有效促進新陳代謝，美白肌膚，並且延緩衰老。
