每天走路一小時能減肥嗎 天天走路一小時能不能瘦身

1、走路作為一項減肥運動，成為瞭老少皆宜的活動項目。如今，還是一種非常流行的運動方式。特別是晚飯後，你可以看到的就是無論是街上、沿江路邊或者是操場、公園等地方，大多數人都在堅持走路散步。

2、要想通過走路來達到減肥的目的，那就不是隨便走走的事情瞭，我們一定要註意好我們的步行姿勢。這個時候的步幅比一般步行大，上半身略前傾，兩臂前後擺動，呼吸自然，註意力集中，大步流星地走，速度逐漸加快，距離加長。運動的時候不管是速度還步伐都要遵循循序漸進，不要突然就加速或者是減速。在運動前也要做好熱身運動，這樣對我們之後的步行有幫助。