如何辟谷 辟谷方法

1、第一次辟谷的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度。

2、辟谷期間要根據實際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。

3、對辟谷的程度應適當掌握，辟谷從程度上可分為全辟、近全辟、半辟、近半辟。

4、飲食控制，開始辟谷時，飲食可以逐步減少，在兩、三天中減至半辟或近全辟狀態，也可以直接開始，直接進入辟谷狀態。

5、在辟谷結束，恢復飲食時應切實註意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。堅持靜養服氣為辟谷之首要，盡量避免七情刺激，避免情緒上的大波動，使心態保持平和。