怎樣才能讓自己起的早 起得早的方法介紹

1、定鬧鐘，不管是冬天還是夏天，隻要鬧鐘一響馬上就自己把自己的被子掀開坐起來，冬天受外面空氣突然變化的影響人會馬上變得清醒的。夏天隻要是坐瞭起來，因為人動瞭，所以相信也會變得清醒的。如果不湊效，那就在夏天起來就馬上洗個冷水臉。

2、想要早點起床還要做到早點入睡，晚睡就會晚起。因為每個人在休息入眠時候都要有一定的時間。隻有保證瞭睡眠的充足，早上自然也就醒來的早。

3、可以晚飯一小時後做些身體運動，例如跑步。身體在小量運動出汗之後會進入一種放松狀態，也會有一種輕微的疲勞感，自然睡得早醒的自然早。

4、保持一顆積極樂觀的心態，睜開眼後想著今天還有很多有意義的事等著自己去做，不斷激勵自己，這樣既能有早起的效果，對整個人的日常生活也有一定的激勵作用，自然也就沒時間賴在床上