霧霾天如何防禦

1、出行。在霧霾天盡量減少出行的次數，我們在出門的時候一定要帶好防護口罩。像佩戴一般的棉口罩，是不能夠濾掉PM2.5顆粒物，要選擇專門過濾掉顆粒物的口罩。

2、保護好眼睛。霧霾不僅對我們的呼吸系統造成影響，它也會對我們的眼睛等裸露在外面的部分造成傷害，我們出門的時候要帶好墨鏡，盡量避免身體的其他部位暴露在外面。回傢之後，要先洗臉洗手，避免皮膚上的有害顆粒物進一步危害皮膚。

3、不要開窗。在霧霾天氣中，人們最好不要打開窗戶，因為開窗會導致室外空氣中的污染物進入室內。所以我們最好緊閉門窗，可以通過使用空氣凈化器等方式改善室內的空氣。

4、註意飲食。霧霾天氣最好對吃一些排毒養顏的食物，比如說百合冰糖梨水等，這樣不僅可以保護我們的肺部，而且能夠加快體內毒素的排出。霧霾天氣還可以適當的補充一些維生素D。

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