1、蛋類的食物，比如雞蛋，鴨蛋等蛋類食物中，含有豐富的硒元素和蛋白質。
2、動物內臟，尤其是肝臟。
3、動物的肉類，比如牛肉，雞肉，豬肉，羊肉，主要是指瘦肉類，這些瘦肉類裡面也含有較多的硒元素。
4、蔬菜類有毛豆，木耳菜，胡蘿卜，還有大蒜。
5、水果類有獼猴桃，桑椹，梨子，芒果。
補硒的食物有哪些 有哪些食物是補硒的
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