1、蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，可以調理身體的內分泌，防止因為熬夜而導致內分泌失調；
2、楊桃，楊桃中含有豐富的維生素以及各種的纖維質，能改善皮膚狀況，防止因為經常熬夜而導致皮膚幹燥；
3、橙子，橙子中含有豐富的纖維素，可以潤腸通便，防止因為經常熬夜而導致便秘；
4、葡萄，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，可以延緩衰老。
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