怎樣清腸道排宿便 清腸道排宿便的方法

1、食鹽水

濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以瞭！每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300mL即可。

2、瀉葉茶

瀉葉主要是指印度番瀉葉。為植物狹葉番瀉的幹燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用，但是體質弱的人最好不要使用！每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情。但是，由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體。

3、每天晚上揉肚子15-30分鐘

從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，而後向下再向中間，即從右腹部下側開始順時針揉肚子，每天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上，這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所以非常有效。