1、當然可以，牛奶是蛋白質，不是糖類或者脂肪。增加運動量，喝牛奶，反而促進腸道蠕動，有利於排便，對減肥更好。
2、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。
3、牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。
減肥能喝牛奶嗎 牛奶的營養物質
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