1、豆芽。豆芽中含有豐富的維生素C，豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達到減肥的目的。
2、海帶。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
3、菠菜。菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
以上就是關於什麼蔬菜含鐵量高的介紹瞭，缺鐵嚴重起來也是很要命，尤其是女性，一定要適當食用一些含鐵高的食物。
1、主料：面粉400克；輔料：菠菜200克,酵母2克,黃瓜100克,豬肉(瘦)100克。調料：辣椒油10克,大蒜（白皮）3克,醬油2克,陳醋10克,鹽3克。2、把波菜洗幹凈，用開水焯過... [详细]
1、到LA機場瞭還有一小時登機看看帥小哥打發打發時間對未來兩周的歐洲項目已經無期待現在隻想趕緊回來補覺?2、當跳出困局，收起瞭自己的情緒，才看到瞭各... [详细]
1、避免放入大量的油。在電烤爐上大量放油會導致熱油濺射，比較危險，正確的放油方法是在烤盤上塗上一層薄薄的油，這樣油不會濺射燙到人，同時也符合健康少攝... [详细]
1、這個梗在遊戲中用的比較多，說明對方玩遊戲像開瞭掛一樣，變相的罵對方是孤兒，是用全傢祭天瞭，才能把遊戲打得這麼溜。最近是在電視劇《琉璃》的彈幕中出... [详细]
1、擔任職位：人事專員。工作描述：考勤薪酬：負責管理公司指紋打卡考勤系統，定期對員工出勤情況進行核查;負責核算員工每月考勤報表以及薪酬報表。2、招聘管... [详细]
1、立秋到，日子在舒爽中飛度，愜意非凡；生活在清爽中徜徉，歡喜連連；時光在清涼中浸泡，逍遙無比；問候在清新中傳遞，爽心爽肺。願你立秋開心哦！2、立秋到，問聲好；氣候... [详细]
1、人類非典的傳染源在野生動物中，其中果子貍為非典病毒的主要載體。非典病毒存在於不同地區的野生動物中。病毒可以傳給人，對果子貍中非典病毒進行基因... [详细]
1、南方的葡萄建議在落葉後的20天到第二年萌芽的前15天進行修剪最合適。修剪的時間要把控好，不能太早也不能過晚，過早會降低它的耐寒性，對過冬不利。過晚... [详细]
1、開頭開門見山。這是最常用最簡單的方法，所謂的開門見山，就是直接表達出演講的中心思想。這種方法一般主要用於學術性的演講。開門見山可以讓聽眾一聽... [详细]
1、花足夠的時間如果你真的想對某個知識點建立持久的記憶，你需要大量的時間來理解、消化和回顧這些應該記住的內容。在考試前要給自己至少幾周的時間學... [详细]
1、富含較多維生素的食物。2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物。3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物。4、含豐富蛋白質的食物。5、富含碘的食... [详细]
1、不管夢想有多遠，走瞭多少彎路，總有一天，我們還是會回到，那個最初的地方。2、不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂路上去。3、醜惡的海怪也比不... [详细]
1、對於一般客戶來講，隻要采用40×40×4×2500毫米的角鋼，用機械打入的方式垂直打入地下0.6米，就能滿足接地電阻的阻值要求。然後用直徑≥φ8的圓鋼焊接後... [详细]
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