1、可適度行走散散心：健身運動是促進消化的最好是方法，當發現吃太多時，何不和傢人一起出門溜達、逛街購物。千萬別一吃過飯就躺下來，吃瞭就躺下來非常容易導致胃移位的，並且非常容易導致消化不良。
2、可適度按摩腹部減輕：推拿有益於推動腸胃腸蠕動，促進消化。用手按摩腹部，先從腹中央剛開始，順時針方向環轉摩腹，並由內慢慢向二環路轉，做30～50次。再以反方向方位由性格外向內環線轉30～50次。
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