多吃什麼可以補腎 補腎吃什麼食物可以補

1、羊腎，也就是我們常說的羊腰子，羊腎中含有豐富的蛋白質、脂肪、各種維生素以及鈣、鐵等微量元素，中醫上講羊腎具有生精補血，壯陽補腎的功效。所以羊腎對於補腎效果是比較好的。

2、鴿子蛋，因為鴿子繁殖能力較強，所以雄性激素分泌較多。鴿子蛋含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高，而且具有補腎的功效。

3、海蝦，海蝦味道鮮美，而且營養價值很高，很多人都用蝦作為滋補食品，醫學上認為海蝦具有壯陽補腎，生精的作用，所以蝦在味道好的同時還具有非常高的營養，一舉兩得。

4、紅棗枸杞，相信枸杞的作用這裡不用多說，枸杞可以補腎大傢都知道，一些人會經常用枸杞泡水喝。因為紅棗具有補血內調的作用，所以對於補腎也有一定的功效。

5、豆漿，豆漿是我們早餐中常見的食物之一，豆漿性平味甘，含有較為豐富的蛋白質，具有生精補腎的作用。

6、韭菜，相信很多人可能看到朋友吃韭菜都會調侃一下，是不是要補腎啊，沒錯，韭菜確實有溫腎壯陽、溫中行氣的作用，所以可以多吃韭菜。

7、一些食物可以補腎，但自身也要保持健康的生活習慣，勞逸結合，均衡膳食。