喝什麼有助於睡眠 具體喝什麼

1、從飲食角度來說，其實也有些藥物飲食能幫助改善睡眠，比如酸棗仁或者是安神補腦液等藥物，含有中醫裡安神定志的成分。

2、食療如酸棗仁、薏仁，藥物包括石斛、遠志等，如果熬成水喝當茶水喝，其實對睡眠可能會有些好處。但是在中醫的方面覺得，如果需要進行睡眠的改善和調理，還是在醫生指導下進行正規的、科學的藥物管理和處理，因為盡管是食療，畢竟是一種中草藥來進行食療，一定要註意長期服用藥物帶來潛在的不良副反應。