女人吃柿子有什麼好處和壞處 女人吃柿子有哪些好處和壞處

1、補充營養：柿子的營養成分豐富，含有維生素、胡蘿卜素、氨基酸，以及人體所需的多種微量元素，女性適量食用可以滿足人體每日所需的部分營養元素；

2、促進消化：柿子中膳食纖維含量比較豐富，女性適當食用有助於改善胃腸道功能，促進食物消化和吸收。還有利於潤腸通便，可起到一定的緩解腹脹、便秘的作用。

3、過敏：若對柿子過敏，女性吃柿子可以誘發或加重過敏癥狀，輕度過敏可能會出現口周的局部發紅、發癢，嚴重時可能會出現皮疹、瘙癢、咽喉水腫等癥狀；

4、胃腸道不適：若攝入未成熟的柿子或過量食用柿子，柿子中含有的鞣質容易與胃酸反應，加重胃腸道負擔，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀；

5、血糖升高：柿子含糖量較高，若女性大量進食柿子，可導致攝入糖分過多，使血糖在短時間內急劇升高。長期過量進食可能會增加女性患高血糖、糖尿病的風險，已患糖尿病的女性更應謹慎食用；

6、增加發胖概率：每100g柿子的能量約為127千卡，屬於中等熱量食物，適量食用不會發胖。若女性長期大量食用柿子，可導致攝入熱量過多，若無法被及時消耗，會增加發胖概率。