1、一般建議在訓練之後給我們的身體攝入大量的流食，比較好是攝入一些含有豐富碳水化合物等營養素的食物。像水、果汁、運動飲料包括水分較多的水果和蔬菜，碳水化合物含量豐富的食物如面條、米飯、面包、酸奶；一些富含鉀的食物如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄幹；身體熱量消耗過大也會感到疲勞，所以也要多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等食物；維生素B和C有助於人體內促進新陳代謝，也要多食用富含維生素B和C的食物消除疲勞；水中含有大量的氧氣，這樣就可以很快緩解身體帶來的疲勞感。
2、在進行一次中等強度的訓練後，不用擔心是否要迅速給身體補充營養，因為這時候肌肉中的營養儲備還沒有耗盡。但是如果在進行瞭高強度訓練的之後，在訓練過程中就會已經耗盡瞭肌肉中的營養物質儲備，那麼這個時候就應該盡快補充碳水化合物、水分、鈉鹽和蛋白質，尤其是在6小時以內，還要進行一次訓練的時候。
1、掌握正確的握拍方法是打好羽毛球的第一步。擊球前的準備姿勢分為兩種，一種是接發球的姿勢（單打和雙打）。2、還有一種是球發出後準備擊球的姿勢，最好先練... [详细]
1、戲曲四行當：生，旦，凈，醜。2、物以類聚，人以群分。文弱書生與豪爽鬥士，賈府的焦大與林黛玉，從心理到外形都有很大的差異，在舞臺上就要有不同條件和類型的演員... [详细]
1、用戶可以登錄微信，然後打開微信，在微信搜索頁面上搜索【拼多多品牌黑卡】，第一個搜索結果就是黑卡小程序。2、隨後用戶點擊進去之後即可進入相應的頁面... [详细]
1、雞蛋含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、葉酸、鈣、鐵、磷、鎂... [详细]
微信的距離感應器是跟隨手機系統功能，關閉手機距離感應器需要打開桌面上的“電話”圖標，然後點擊頁面右上角的“齒輪”圖標，再點擊電... [详细]
1、該劇講述瞭在當代貧富差距日益擴大的社會環境下，不同傢庭背景的青少年的成長故事。生長在貧困傢庭的農村姑娘秦燕，靠超乎常人的努力跨進醫學院大門，詮... [详细]
1、君子而不仁者有矣夫，未有小人而仁者也。出自《論語·憲問》。君子中沒有仁德的人是有的，但是小人中有仁德的人是沒有的。2、君子不器。出自《論語·為... [详细]
1、好穩釋義：形容詞、用途廣泛、一般形容事物、人物、地點很好、很厲害、很令人羨慕、很安逸、很貼切、很踏實、用途太多、都可以用這個詞條形容。2、穩... [详细]
1、瀘沽湖：冬日的瀘沽湖褪去瞭華麗的外衣，隻有一抹令人心動的藍和讓人懶懶的陽光。這裡全年平均溫度在17℃左右，冬季在瀘沽湖徒步或騎單車，從多個角度與瀘... [详细]
1、三十而已王漫妮百萬訂單最後做成瞭。2、漫妮的店裡來瞭一位五十歲左右的很土的買菜大姐，店裡服務員沒有人願意搭理她，隻有漫妮一直不厭其煩地介紹著店... [详细]
1、年輕就是要瘋狂，要美麗，要精彩，要跟著自己的直覺走，做瞭才有對錯，經歷才有回憶！2、不愛就不愛，分手就拜拜！你要的可愛，我裝不來。3、喜我者惜之，厭我者棄之。4... [详细]
歌詞：我不知道為什麼這樣愛情不是我想象就是找不到往你的方向更別說怎麼遺忘站在雨裡淚水在眼底不知該往那裡去心中千萬遍不停呼喚你不停瘋狂找尋你我是... [详细]
1、首先能夠清除自由基，自由基活躍會與人體的組織細胞DNA產生反應、產生毒性和壞損作用，研究表明，一些堅果類的食物，有較強的清除自由基的能力，作用可以跟草... [详细]
1、毛孔裡面的臟東西可以用清潔泥來清潔，也可以在每天卸妝時使用卸妝油來溶解，還可以使用蒸臉器來疏通毛孔。毛孔裡有臟東西很容易就會產生白頭，尤其是在... [详细]
1、道不同不相為謀是一個漢語成語，讀音dàobùtóngbùxiāngwéimóu，意思是有不同志向的人，就不能在一起謀劃。比喻意見或志趣不同的人就無法共事。出自... [详细]
1、這個梗在遊戲中用的比較多，說明對方玩遊戲像開瞭掛一樣，變相的罵對方是孤兒，是用全傢祭天瞭，才能把遊戲打得這麼溜。最近是在電視劇《琉璃》的彈幕中出... [详细]
1、以身作則，控制脾氣。現在很多傢長性格比較急躁，脾氣自控力不好，當孩子稍微有點做得不滿意或不聽指揮就大發脾氣，孩子小時候模仿能力強，也是性格塑造時期，... [详细]
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