1、睡前泡腳，足部是足三陰和三陽經等經絡的起止點，腳底上還分佈瞭近70個穴位和反應區，用熱水泡腳可以刺激這些反應區，從而起到增強體質、調整臟腑功能的作用。
2、穴位按摩，在閑暇時間，我們可以用手指梳理頭皮數次。從額頭發際線沿頭皮到頸部的發際線進行梳理，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經，達到平肝潛陽、鎮靜安神的作用。
3、安神補腦粥，炒酸棗仁50g，加水煎煮30分鐘後取出酸棗仁，加入200g小米，50g百合，煮好後加紅糖25g，在睡前1小時左右服用。
4、補硒，另外還可以可適量補充深海植物硒，不僅可以幫助睡眠，還可以提高免疫力、延緩衰老，保護肝臟、腎、心臟等等，還可以美容養顏，有效的延緩衰老，有一個好氣色。
1、《灰姑娘》，灰姑娘講述的是一個孝順且心地善良的女孩子，長期受到繼母和姐姐們的虐待，在廚房裡做女傭，每天都是灰頭土臉臟兮兮的，後來由於善待小動物而且... [详细]
1、主料:魷魚(鮮)400克。2、調料:大蔥15克、大蒜1克、黃酒10克、醋20克、醬油20克、味精3克、胡椒粉1克、白砂糖20克、淀粉(玉米)10克、豬油（煉制）75克各... [详细]
1、將買來的荷蘭豆清洗幹凈後，撕掉兩邊的絲，加熱鍋子，放油後加入荷蘭豆翻炒一會。2、接著，加一勺鹽和一勺糖，繼續翻炒一會。3、然後，稍微加入點冷水，大火開煮，... [详细]
1、平安樹，帶來平安平安應該是每個中國人的追求，在客廳中養一盆平安樹，不但能夠給傢裡帶來綠意和生機，還寓意著平安。它綠油油的葉片層層疊疊，粗壯的樹幹看... [详细]
1、南瓜60g、龍利魚80g、香蕉1根、蛋清30g、淀粉15g。烹飪時間：30分鐘。2、南瓜去皮和瓤，洗凈切成小塊，切小塊更容易熟。3、放進蒸鍋，隔水蒸20分鐘左右至南... [详细]
1、首先打開微信。2、點擊通訊錄。3、選擇需要查看聊天記錄的好友進入，發消息。4、選擇右上角的三個點。5、查找聊天記錄，可以直接在搜索框中輸入想要查... [详细]
1、《誰是我的新郎》作曲是楊震。2、歌詞：是誰敲開瞭我的門窗是誰闖進瞭我的夢鄉我心在飄蕩情也迷茫誰是我的新郎別再讓我東張西望別再讓我天天猜想誰是... [详细]
1、煙管褲+英倫小皮鞋：四季都可穿的煙管褲，西裝的面料順滑有手感，修飾腿型的功力更是杠杠的。搭配一雙簡單款小皮鞋，抑或是系帶的皮鞋，都能打造復古的look~... [详细]
1、西紅柿洗凈、切塊。2、菌類、藕、山藥，洗凈去皮改刀。3、青菜洗凈擺盤。4、紅白豆腐洗凈切塊，擺盤。5、草魚洗凈，自腹部向背部切，背部不要切斷。也可以... [详细]
1、一次發酵、就是所有的材料一次投入和面，然後制作成型，醒發（最後發酵），烘烤。這種做法最簡單直接，缺點是制作出來的面包的品質要差一些。2、二次發酵、所有... [详细]
1、懷孕期間可以適量的吃板栗，板栗的營養價值很高，其中的碳水化合物非常豐富，可以提供妊娠期寶寶生長發育對於熱量的需求。板栗中豐富的維生素E，能夠起到保... [详细]
醫保在支付寶繳費需要打開支付寶APP，點擊頁面中的“市民中心”圖標，然後點擊“社保”圖標，在社保頁面中點擊“代繳城鄉醫保&rdq... [详细]
1、電腦行業。初中生現在也都喜歡玩電腦，所以如果學習這個行業，初中生們會很喜歡，也會很感興趣，初中生的年齡小，學習東西也會比較快，學習電腦行業，無論你有沒... [详细]
1、雞雜摘掉雜物洗凈，放入鍋內加水煮熟，撈出用冷水沖一下切成片。2、把蔥頭、胡蘿卜去皮洗凈，蔥頭切成斜角塊，胡蘿卜切成4厘米長的條。3、芹菜洗凈切3厘米... [详细]
牛肉怎麼燉好 ：1、首先需要把牛肉切塊，然後燒水，水溫瞭以後放牛肉焯一下備用。2、然後再往鍋裡放油，炒香蔥花後放牛肉翻炒，倒醬油，之後鍋裡倒水放桂皮，香葉，大... [详细]
1、4-7-8呼吸法：利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但要堅持即可。2、臨睡前半小時洗一個熱水澡：... [详细]
1、把廢絲襪綁在掃帚上先掃一遍，頭發就基本被消滅瞭，再用拖把拖地。2、用吸塵器先過一遍，然後再拖地，這種方法效果也不錯。3、使用海綿吸水拖把，這種拖把拖... [详细]
如果蘋果手機輕度死機可以雙擊HOME鍵恢復，如果蘋果手機重度死機可以長按電源鍵和HOME鍵重啟。如果是iPhone7系列手機可以長按電源鍵和音量減號鍵重啟，iPh... [详细]
1、把原來磚與磚之間的勾縫劑慢慢地掏出來清掃幹凈，然後用堵漏劑先把縫子刷一下，別刷得太寬瞭，要不磚上的幹瞭清理不幹凈，等幹瞭以後再用堵漏劑直接拌白水... [详细]
2022-02-09 04:20:00
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