1、一般早上隻要多吃一些含有高蛋白，高維生素的食物就可以瞭。早餐可以喝一杯豆漿或者是牛奶，然後搭配一個三明治，再加上一個雞蛋是最好的。
2、如果不喜歡喝豆漿的話，可以換成稀飯，早上起來吃稀飯，然後一個雞蛋，魚，瘦肉，這樣就可以保證營養均衡，對身體健康有好處。
早飯吃什麼最好 適合早上吃的食物
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