1、多喝點水，爬山下山運動量都還是很大的，剛開始為瞭輕裝上陣，攜帶的水資源也是有限的。下山後，建議多喝點水，迅速排掉身體的廢物。有利於身體的快速恢復。
2、用熱水泡一下腳，緩解腳底的疲勞。因為正值秋季，傢裡有柚子皮，用柚子皮泡腳。
3、自己給大腿和小腿按摩，捏一捏，也是有助於消耗點腿部肌肉的乳酸的。
4、睡眠是最好的恢復方法，下完山，回傢會在賓館裡面美美的睡上一覺。因為睡覺的時候肌肉處於放松狀態，最有利於恢復。
5、爬山後，由於乳酸的堆積，大傢都會有不同程度的腿腳酸痛。一般恢復期在兩三天，女生較男生要慢一點。如果確實疼痛的厲害，建議咨詢醫生。
1、建議可以與債權人進行協商還款。申請適當延期還款或者分期還款。2、在個人有資產的情況下可以對資產進行抵押或變賣以此來償還欠款。3、向親朋好友... [详细]
1、財位是根據房子的座向來定的，財位忌空，財位背後要有堅固的墻，因為象征有靠山可倚，保證無後顧之憂，這樣才可藏風聚氣。反過來說，倘若財位背後是透明的玻璃... [详细]
1、意思是中職學校與應用型本科院校一體化培養人才。招生對象是符合考生所在地各類高中報名條件的應屆初中畢業生。中職招生納入各市統一中考，根據當地... [详细]
1、千篇一律的生活，日復一日的重復，某種意義上，我們都是活在屬於自己的世界中，活在眾目睽睽中，又有多少人敢邁出去，邁出那一步，逃離這所謂的安穩的世界。2、明... [详细]
1、材料：面粉、白糖、芝麻和花生碎。2、先把面粉倒入盆裡，再準備好清水，比例上面最好是面粉跟水2：1，水裡加上適量的白糖。3、註意水要分多次倒，用筷子一邊來... [详细]
1、《局中人》羅處長扮演者趙達。2、趙達，1980年7月22日出生上海。畢業於上海戲劇學院98表演本科，中國內地影視男演員。2001年，首次主演電視劇《沉星檔案... [详细]
1、輕輕搖動床單幾次，將灰塵抖動下來。2、然後準備一盆溫水。3、在水中放一些小蘇打可以去除污漬。4、然後把水倒入花露水，花露水可以去味留香。5、把床... [详细]
1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”瞭，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕... [详细]
1、《婆婆的鐲子》舟欣身世：她是李霜清的親生女兒，之前因為李霜清沒辦法照顧她，所以將舟欣寄養在瞭她的姑姑傢，舟欣從小在姑姑傢長大，將姑姑當成瞭自己的媽... [详细]
1、把土豆洗凈、蒸熟、去皮、搗成泥狀。加入雞蛋、鹽、面粉和在一起，做成10個圓形的等份餅坯。2、鍋中加油燒熱，把土豆餅坯逐個放到油鍋裡炸1分鐘撈出。3... [详细]
1、原料：1隻小嫩雞、1鍋老鹵汁、1/4杯醬油、1大勺老抽、2大勺白糖、1/8茶勺五香粉、3大勺料酒、2枚八角（大料）、3片香葉（bay leaf）、1枚草果、1茶勺小茴香、... [详细]
oppor9s上市時間為2016年10月28日，同時oppor9s主打拍照功能，消費者群體定位在年輕用戶。oppor9s主要的性能提升在於處理器以及攝像頭，采用1080p屏幕更加清... [详细]
1、王冕：王冕是歷史上真實存在的人物，作者據此進行瞭改編。王冕在小說中具有重要的作用，在整個小說的人物塑造上，他奠定瞭作者理想人物的基本特點，正如回目... [详细]
1、方法一：點擊通知欄中的“網絡”，選擇想要連接的WiFi，輸入密碼連接即可。2、方法二：打開電腦設置界面；點擊“網絡和Internet”，進入電腦網絡管理界面。選擇... [详细]
1、空氣凈化過濾：一般不需要施工，要安裝的廠傢都會提供，缺點是被動過濾，過濾的過程中人也吸收瞭，另外過濾芯很多廠傢是不過關的，凈化率有宣傳的一半就不錯瞭，... [详细]
1、誠即誠實，就是忠誠老實，實事求是，不說謊，不虛偽，言行一致;信即守信，就是言而有信恪守信約，說到做到覆行諾言。信以誠為基礎，有誠才有信，離開瞭誠，就無所謂信。... [详细]
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