腹部減肥的最好方法 具體說一下

1、腹部減肥的最好方法有以下幾種：按摩法：這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

2、仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶：不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦。

3、遊泳：很多人都知道遊泳可以減肥，但是真正能到的人卻並不多。如果條件允許，可以堅持每天遊泳40分鐘到一個小時左右，可以消耗的卡路裡數等於慢跑兩小時。