1、運動豐胸,自然豐胸當然是最好的選擇,不通過藥物等其他手段平時多運動也能起到豐胸的作用,在日常生活中我們可以選擇,健美操,跑步,擴胸運動等能夠促進胸部肌肉發育的運動,同時俯臥撐,上斜俯臥撐,啞鈴推舉和上斜啞鈴推舉也是很好的鍛煉項目,都能起到不錯的效果。
2、飲食豐胸,飲食豐胸可以說是很多女性的首選瞭,在日常生活中多使用一些豆類,蛋類,牛奶等蛋白質含量較高的事物,同時還要註意補鋅元素和鉻元素,鋅可以促進人體的生長發育,對於性征的發育和性機能的形成非常明顯,鉻元素則能夠加速葡萄糖的吸收和轉化,產生脂肪使得胸部分滿,對於處於發育期的女孩效果最好。