1、背部按摩，順著脊柱的兩側，在豎脊肌的位置順著肌絲的方向，可以進行上下按摩。記住動作不要太快，要按摩均勻。
2、還可以在腰部的位置進行橫向按摩。
3、肩部按摩，放在肩部周圍肌肉的區域，順著肌絲的方向，由上到下輕輕的滑動。中間的部分也是一樣，要註意按摩均勻，一直延伸到肩部的後側。
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