1、百合玉竹粥。顧名思義,百合玉竹粥是將百合、玉竹同小米熬制成的一款養生粥。百合具有養陰潤燥、安心養神、補脾健胃的作用,玉竹具有生津止渴、降心火、降血脂的作用。將兩種藥材加入粥裡面,食用後養生效果極強。喜歡甜粥的朋友,可以加入稍許白糖提味。
2、木耳梗米粥。木耳是生活中比較常見的食材,木耳功效齊全,具有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血、提高免疫力的作用。之所以選擇粳米,粳米是那種長相圓圓短短的大米,它的口幹是軟硬適中的,適合熬粥,而且粳米其味甘淡,其性平和,將木耳與粳米結合後,可以起到補腦強心、潤肺生津、滋陰養胃的保健功效。