1、一般轉移註意力,比如去一個新的地方,找一下朋友玩,和朋友傾訴一下自己的不愉快,多運動運動就會容易忘掉自己做的夢。
2、我們每天經過白天的辛勤工作,夜晚都要睡眠,它是一種周期性的,自然的,循環的,接近完全喪失意識的一種狀態,我們一生三分之一的時間都在睡覺,而夢就是在睡眠過程中產生的一種正常的生理和心理現象。做夢可以分為兩種情況:第一種是入睡前意識漂移的幻覺狀態,並非真正的夢境,一般發生在淺睡眠時,說明此時處於似睡非睡的狀態。第二種是栩栩如生的夢境,發生於快速眼動睡眠時期。第一種說明睡眠淺,後者代表睡眠質量好。