1、海參建議一天食用一兩左右比較合適。
2、海參滋補的作用比較強，而且屬於溫性，高蛋白的食物，所以一天內食用量不能太多，否則容易造成熱氣堆積，引起上火，還可能增加胃腸負擔，引起腹脹，腹瀉，便秘等消化不良的癥狀。但是需要註意海參的滋補效果比較慢，需要堅持食用才能起到保健養生的作用，一般連續食用半個月左右見效。
海參每天吃多少合適 海參每天吃多少
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