1、【讓胸部UPUP的小運動】
首先，挺胸並放松肩膀，雙手在胸前合十。在距離胸部20公分左右的地方，雙手互相用力擠壓。接著，在地板上仰躺著，雙手向兩側伸直。兩隻手筆直地、慢慢舉起，在胸部的正中央合掌。如果可以的話，加上啞鈴效果會更好。
2、【讓胸部UPUP的按摩】
用右手輕輕的從左胸靠近腋下的部分開始按摩，以畫半圓的方式由左胸的外圍按到左胸的中心。按摩的時候也要註意外擴到背部的小肉肉，邊按摩時邊想著要有豐滿圓挺的胸部是非常重要的!做完一邊之後，另一邊也不要忘瞭喔!接著用雙手，從胸部的下方、由下往上做拍打的動作，雙手交叉往上拍打，可以預防胸部下垂喔!這個步驟也要兩邊交替輪流做喔!最後用右手從左肩鎖骨的上方開始按摩，按到鎖骨的中心點之後，再往左推到左邊的腋下，讓淋巴可以順暢地流通。
1、明代的書法傢有宋克、宋璲和宋廣，及詹希元、杜環等。明朝中期有李東陽，吳寬，沈周，張弼、張駿、祝允明、文徵明、王寵等。明朝晚期有如徐渭、邢侗、張瑞... [详细]
1、意思：風蕭蕭地響把易水岸邊吹得很冷。出自：先秦荊軻《易水歌》2、原詩：《易水歌》先秦荊軻風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還。探虎穴兮入蛟宮，仰天呼氣兮... [详细]
1、斯人如彩虹，遇上方知有。有趣的靈魂終會相遇，在此之前請先努力成為更好的自己。2、人生最重要的，不是已經失去的，也不是尚未得到的，而是此刻擁有的。不為... [详细]
1、可以讓體態均勻苗條，提高能量的代謝，因為遊泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關節進行運動。2、增加肺活量，呼吸系統能力提高。3、... [详细]
1、選地與整地：食用百合需選擇在土質深厚肥沃、排灌性好、向陽的地塊種植，不宜重茬種植，種植前施基肥，然後深耕土壤。選種：選擇色澤潔白、無麻點、無苦味、... [详细]
1、關於前程寓意好的成語：前程似錦、萬裡鵬翼、萬裡鵬程、幹霄凌雲、飛黃騰達、萬裡鵬程。2、前程似錦：錦：色彩鮮艷、質地精美的絲織品。前程像錦繡一樣，形... [详细]
1、補水保濕要到位。 2、註重肌膚護理的女孩子都應該知道一切的肌膚問題都應該以補水為基礎，幹燥的冬季本身是缺水的，所以給肌膚喂飽水才是重點。 3、選... [详细]
1、人生觀，英文是ViewOfLife，是人們在實踐中形成的對於人生目的和意義的根本看法，它決定著人們實踐活動的目標、人生道路的方向，也決定著人們行為選擇的價... [详细]
1、按重解凍,是指安重量解凍，按下“按重解凍”後就按重量的按扭，“0.1千克”~“1千克”，再按啟動。格蘭仕微波爐就會自動設定時間和火力。 2、微波爐解凍... [详细]
1、不要活在別人的嘴裡，不要活在別人的眼裡，而是把命運把握在自己的手裡。做有用的事，說正能量的話，想美好的事，睡安穩的覺。把時間發生在進步上，而不是抱怨... [详细]
1、炒豆腐渣。在制作豆漿的時候，過濾出來的豆腐渣很多人都會扔掉，那麼，其實這個豆腐渣是可以食用的，如果您在做豆漿的時候，有剩下的豆腐渣，可以將它炒制之後，... [详细]
1、貼膜後3天內不要升降車窗，升降車窗可能造成隔熱膜的移位。2、貼膜後一周內不能清洗隔熱膜及開啟除霧線開關。3、不要用含酒精或氨水的溶液清洗膜的表... [详细]
office的批註本身是不可以設置超級鏈接的，但是office有一個功能，就是可以直接粘貼從網頁上復制過來的鏈接，也就是說當你在網頁上復制過一個鏈接來的，並粘貼... [详细]
1、養生小常識：偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、... [详细]
1、制冷劑不足。最可能發生的就是冰箱的冷凝管出現故障導致冷凝劑泄露，此時需要專業的維修師傅上門維修，然後將冷凝管修復好，再加上適量的制冷劑。2、過濾... [详细]
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