怎麼增肥 增肥方法

1、對於增肥，在飲食種類比較豐富的基礎上，需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物，比如糖類、淀粉類食物，同時需要做好飲食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加適當運動。

2、目的是使脾胃運化的功能強健起來，可以對食物進行吸收，把吸收進來的食物，增加到肌肉、筋骨，體重就能增加起來。

3、但是對於長期脾胃功能不好，怎麼吃都不胖人群，要通過中醫中藥對脾胃進行調整，無論是脾胃虛寒，還是既往脾胃有內熱的人群，都要通過中藥調整陰陽平衡，陰陽一旦調節平衡瞭之後，再通過飲食和運動，體重就自然而然的能夠增加瞭。