預防糖尿病最好食物

糖尿病的預防，要從飲食、運動、體重控制、飲酒等多方面進行入手，具有預防糖尿病發生作用的食物，如苦瓜、紫菜等。單純依靠任何一種食物都不能從根本上完全預防糖尿病的發生，需要從多方面入手綜合作用，才能起到確切效果。有糖尿病高危因素的人群，日常生活中需要堅持適當的體育運動，控制飲食中的高糖、高鹽、高脂，減少米、面等碳水化合物的攝入，註意不吸煙、不飲酒，嚴格控制體重。至於糖尿病的食物，可以多吃紫菜、洋蔥、南瓜、苦瓜、魔芋、黑木耳等，這類食物升糖指數比較低。