睡眠正確的姿勢是什麼

睡眠正確的姿勢因人而異，沒有所謂最好或者最正確的姿勢，每種睡眠的姿勢都各自有優點和缺點。對於健康人而言，采用哪種的睡姿對身體並沒有什麼影響，應該以有利入睡、自然舒適為標準。過去很多醫學傢都認為右側臥位為好，因為人的心臟位於胸腔左側，右側臥位可以減輕心臟的壓力，有利於心臟的泵血。但也有一些國外的醫學統計研究發現，習慣以左側臥位的人群，心臟疾病發病例比習慣於右側臥位的人群反而更低。原因是輕度壓迫可以使心臟的功能得到鍛煉，使人更不容易患心臟病。對於已經有心臟病的病人，還是以左側臥位為好，有利於減輕心臟的負擔，有利於心臟的泵血。對於有鼾癥，也就是打呼嚕的人，最好采用側臥位的方法。病人不要仰臥位，因為仰臥位會導致舌根後綴，會加重打呼嚕的情況，還很容易引起睡眠呼吸暫停。不管是哪種的睡眠姿勢，隻要是能保證睡眠的質量，沒有第二天日間嗜睡的現象，對於個人而言就是最好、最正確的姿勢。