高血壓實際上是以血壓升高為主要特征的全身代謝性疾病、生活方式相關性疾病,目前我國1/3的成人血脂偏高,現有高血壓患者大概有1.3億人,其中有一半的人並不知道自己有高血壓,高血壓的治愈率和控制率低。通過多種預防和控制,采取健康的生活方式,可減少55%的高血壓發病率,減少50%的高血壓並發癥。控制血壓最有效的辦法是防治,對於健康人群以健康教育和健康促進為主導,提高整個人群的健康和生活質量。現有的高血壓患者必須改變生活方式,包括戒煙、限制食鹽,特別是食鹽,應該是低鹽飲食。如果特別高鹽的飲食,也對血壓控制極為不利。多食綠葉蔬菜、瓜果和脫脂牛奶,減輕體重,減少酒精攝入量,減少飽和脂肪的數量和脂肪總量,減輕精神壓力,保持心理平衡。
高血壓什麼東西不能吃
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