如果血壓已經達到瞭高血壓的診斷標準，比如收縮壓已經達到瞭140mmHg，和(或)舒張壓已經超過瞭90mmHg，提示已經可診斷為高血壓，此時主要的降血壓方法有以下幾種：1、藥物治療：最好的降壓方法是聽從醫生建議服用降壓藥物，降壓藥物有很多種，一定要聽從醫生的建議選擇。因為醫生會根據個體臟器的評估，選擇一種或幾種降壓藥聯合治療，以便血壓達到相對安全的水平。當然，個體既往血壓的值不一樣，要求的標準也不一樣，個體化治療實際上是最正確，也是最安全的選擇。對於高血壓患者，除瞭要按時聽從醫生建議吃降壓藥物以外，千萬不要因為各種原因，如偶爾測一次血壓正常，主要是在降壓藥的控制下正常，不要因為該原因而隨意停用降壓藥物，實際上血壓反跳升高會造成靶器官損傷，比如可能會造成心臟、腦血管、腎臟的損傷，故藥物調整一定要聽從醫生的建議。2、飲食調整：平時生活中一定要特別註意低鹽、低脂飲食，主要是通過吃改善血壓水平，低鹽、低脂飲食主要是因為高鹽飲食或動脈硬化，都是高血壓發病的高危因素，不管血壓為正常水平，或者已經達到瞭高血壓的診斷標準，都要養成好的生活習慣，就是要低鹽、低脂飲食。需要強調的是，低鹽不是不吃鹽，低脂飲食不是絕對不能吃肉，實際上不是如此，要忌油炸食品，也不要吃大魚大肉，每天可以吃適量的肉，如此才有利健康。另外，要註意不喝酒，或者是盡量少喝酒，也不要吸煙。因為煙也會引起血壓明顯升高，對血管都有很壞的影響。3、管理情緒：不能隨意激動，都會引起血壓突然升高。4、註意休息：還有就是特別註意，工作壓力大也不要忘瞭休息，有的患者可能會有熬夜的壞習慣，實際上對降壓都有壞處。血壓高的患者出現任何不適，一定要隨時到醫院裡面救治。因為可能會出現各種相應靶器官損傷，此時及時就醫是最正確的選擇。