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如何快瘦腿

如何快瘦腿

正常情況下人體處於能量代謝平衡的狀態,但是當攝入的熱量遠遠超出所消耗的熱量時,就會造成體重的增加。過多的熱量儲存在體內會轉化為脂肪,脂肪是全身分佈的組織,減脂一般是全身減脂,而不是針對某一部位。腿粗可能是有多種的原因,其中肥胖是最主要的原因,長期體育鍛煉後沒有充分的肌肉拉伸,可導致肌肉凝結,也可以造成腿粗的狀態。如果是因為肥胖導致的腿粗,想瘦腿就要進行生活方式的幹預,控制飲食、加強鍛煉,使每天攝入的熱量小於所消耗的熱量,才能達到全身減脂和瘦腿的目的。如果是由於肌肉凝結造成的腿粗,就要適當的做拉伸運動,拉長肌纖維。但是不管是何種原因造成的腿粗,所做的治療都要持之以恒,不能三天打魚,兩天曬網。

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